肩こり対策 オフィス編

b0165233_12973.gif


仕事中、肩こりが気になる時、そのまま我慢して仕事を続けていませんか?
そのまま仕事を続けても効率が悪く、さらに肩の不快感が強まります。
そんな時には、どんな対策法がよいでしょうか?

それは、椅子に座った状態で、しかも周りの人に変な目で見られない方法としては、深呼吸が最も適しています。
方法としては、
胸を張った状態で空気を最大限に吸い込み、胸の肋骨を限界までに広げます。それから息を吐いて、広げた肋骨を解放するようにします。
こうすると、肋骨が動きやすくなり、それに伴い胸や肩甲骨の筋肉もほぐれます。そうすれば肩の筋肉を揉んだりすることなく、肩こりの状態を軽減できるます。

詳しい事は、観空庵にお問い合わせ頂ければ幸いです。

(*^_^*)

広島ブログ

b0165233_121015.gif

[PR]

by kankuuan | 2009-07-06 12:10 | 整体 | Comments(8)  

Commented by kan at 2009-07-07 08:48 x
色んな健康のこと、勉強になります。
ある程度の歳を重ねると、興味が深々なりますよね。

お誕生日おめでとうございます!
良い歳を重ねて下さい。
Commented by h-amuse at 2009-07-07 16:06
お誕生日おめでとうございます♪

深呼吸してからコメント書きました!!
ワタシの場合
周りの目は気にしなくていいから
思いっきり伸びとかできるんですけどねっ(´∀`*)
Commented by harakatsu at 2009-07-07 17:20 x
お誕生日おめでとうございます!(^^)!
Commented by ウッチー at 2009-07-07 20:34 x
お誕生日おめでとうございます!!
Commented by kankuuan at 2009-07-07 22:47
> kan さん
有難うございます~♪
健康の事、少しでもお役に立ってもらえれば嬉しいです♪
よい歳を重ねて行きたいと思います。
(*^_^*)
Commented by kankuuan at 2009-07-07 22:50
>h-amuse さん
有難うございます♪
思いっきり伸びが出来るのって良いですね。 私も今、伸びをしています。
(*^_^*)
Commented by kankuuan at 2009-07-07 22:52
> harakatsu さん
有難うございます♪
いつも、綺麗な花の写真やお子様の絵にて和ませていただいております。
後ほどご訪問させていただきます♪
(*^_^*)
Commented by kankuuan at 2009-07-07 22:55
>ウッチー さん
有難うございます~♪
お口のトラブルの書き込み参考になりました。
そしてご訪問書き込み有難うございます。後ほどご訪問させて頂きます。
(*^_^*)

<< 朝顔のカーテン♪ レモンの子供♪ >>