筋肉が細れば、体は太る!

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運動をせずに、単に食事制限だけでダイエットをすると、脂肪ではなく筋肉から痩せてゆきます。

食事制限により、必要なエネルギー源が得られなくなると、体は、蓄えていた糖質と脂肪を燃やしエネルギー補おうとします。

当然目的の皮下脂肪も燃焼しちょっとは、スマートになったかと思われますが、糖質の多くは、筋肉に蓄えられているので、筋肉量の方が減少してしまいます。

筋肉量が減少すると、基礎代謝が落ちてしまいます。いわゆるやつれた状態になってしまいます。

やつれ=「飢餓状態」になった体は、今まで以上に食べたものを脂肪にして蓄えようとし、脂肪が付きやすい体質、やせにくい体となってしまいます。

このような、悪循環を避ける為には、地道に体質改善を図ることが大切です。

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by kankuuan | 2009-08-20 11:57 | 整体 | Comments(0)  

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