腰痛の予防について

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ぎっくり腰などの腰痛を起こしたことのある人は、それまでの日常生活を振り返ってみてください。

同じような生活を続けていると、また腰痛を起こしかねません。

再発を防止する為には、日頃の動作などを見直し、背骨と腰に負担が掛からないような生活を送る必要があります。

たとえば、正しい立ちかたは、顎を引きお腹を引き締めて背筋を伸ばし、重心は親指の付け根に置くのが望ましく 、お腹が出て肩が丸まっていると、腰骨に余計な負担がかかる姿勢になり

ます。

また、ご自分の体のコリを自覚されていない方も多くおられ、その筋肉が固まり、ぎっくり腰、腰痛を引き起こす原因となります。

観空庵では、施術中「このあたりがこってます、自覚してください。」などの声かけや、正しい姿勢の提案などをしております。

再発を繰り返すコリは辛いものです。観空庵はそれらの問題に対し何かのお力になればと思っております。

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広島ブログ

松林整体観空庵のホームページ

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by kankuuan | 2009-10-09 11:42 | 整体 | Comments(0)  

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