運動で、膝の痛みを解消しよう。
膝痛の改善の方法の一つに運動療法があります。
その目的は、膝を支える筋肉を鍛え、制限された膝の可動域を広げる事です。
膝の動きが悪く、運動量が少ないと、筋力が低下し、筋肉を動かす為の神経系の機能も低下して、膝への負担だけにととまらず、足首、腰などに影響が現れます。
また、足の筋肉量が減ると、O脚の原因にもなります。
事例としては、変形性膝関節症の人で、階段の上り下りが苦痛だった人が、
加圧トレーニングで筋力が付き、今では元気に歩き回っており、なおかつO脚もなおった人もおられます。
そんなこともあり、2週間に1回は、KOBの加圧トレーニングに通っている観空庵です。
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松林整体観空庵のホームページ
by kankuuan | 2009-11-10 20:13 | 整体