ストレッチのお奨め。

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家事や仕事などによる疲労は、肉体的にも精神的にも負担を受け辛いものです。

その対処の一つとして、ストレッチがあります。

ストレッチを行うことで体の柔軟性が高まれば、疲労した筋肉の圧迫が取り除かれ疲労によって生じた悪影響を防ぐのに有効です。

それに加えて、定期的にストレッチを行うことで、姿勢が良くなり、血液循環が促進されてリラクゼーションやストレスの緩和も促進されます。

これに良く似た物として、ヨーガのポーズもそうです。

疲れた体を、ストレッチやヨーガなどで心身を和らげるのも大切だと思う観空庵です。

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by kankuuan | 2010-01-04 17:15 | 整体 | Comments(0)  

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