観空庵便り:体

• 笑いヨーガ（ラフターヨガ）
  [ 2009-12-17 15:52 ]

色々あるヨーガの中で、笑いヨーガ（ラフターヨガ）というのがあります。

いろんな行動を笑いと共に表現するヨーガです。



最初は、戸惑いますが、終わってみると、呼吸が楽になる、よく眠れるという効果がありました。

なかなか感情や気持ちを表に出せず内に向いてしまう人や、営業関係の職種で笑顔の練習には良いかも♪

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