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首と肩の痛みなどの予防法

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五十肩や肩こりの予防、首の筋肉を強化する方法をご紹介します。

五十肩の人で、症状の軽い人は、「三井式運動療法」がありますが、これは、家庭にある身近なもの、例えばアイロンなどを使用する運動療法です。
症状の重い人は、タオル体操などがお勧めです。

背筋、肩、首を楽に伸ばす簡単な矯正法は、床や畳などに腹ばいになり、10分~15分行なう方法で、毎日続けるのが大事です。
また女神のポーズ、壁を利用したストレッチの方法もあります。

腕立て伏せ、この方法は、「私には無理!」といわれる方がおられますが、大丈夫です。各自の筋力に合わせた方法があります。

以上、簡単な五十肩や肩こりの予防、首の筋肉を強化する方法をご紹介しましたが、これだけでは判らないとか自分に合った運動法が判らない方は、ご気軽にお電話かご来院ください。ご説明いたします。

・・・・最近、O脚矯正や体のメンテナンスで観空庵に来られる客様が増え、再発予防などで運動療法を取り入れる事が多くなりました。
整体業か、スポーツジム?か判らない事があります。
まぁ~
幅広くお困りの症状の改善に対応している観空庵だと思う事にしています。
(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-29 14:56 | 整体 | Comments(0)  

肩こりと姿勢

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肩こりは、首から背中の上方と肩の周りの筋肉が緊張する事で起こる症状です。

筋肉が緊張するとは なんでしょう?

首や肩がコル(緊張する)時の状態の一つとして、姿勢があります。

(1)猫背
猫背は、肩こりになりやすい 代表的な姿勢です。
この姿勢は、胸の筋肉が、肩甲骨を前方に引き下げる為に、肩甲骨を首からぶら下げている筋肉が常に引かれた状態になっています。
猫背の人でも、肩甲骨をストレッチする習慣があれば、背中の筋肉(僧帽筋)の伸縮と弛緩が繰り返され、筋肉内の良好な血行を保つ事が出来ますが、猫背で、肩甲骨が前に引き下げられた状態で筋肉が収縮すると、筋肉の血行が悪くなり鈍痛を感じます。

(2)翼状肩甲
一見 よく言われる「天使の羽」と言われるもので、姿勢が良いように見えても肩甲骨が前外方に引かれ、肩が前に向いた状態になり 肩甲骨の外側が前方に移動すると内側は、背中から浮き上がった状態になります。
こうなると、首コリが起こり、歩いていて手を振っても肩は動いていない状態になります。
つまり、背筋が伸びているようでも肩甲骨の位置や動きが悪ければ、肩がこる事になります。

私も、以前は猫背でした。まぁ~~~気を抜くと背中は、丸まりますが、気をつけていれば猫背も改善され、背筋がまっすぐなった分、背も3センチ伸びました。
背筋の強化、肩甲骨のストレッチに気を使えば、猫背は私のようにある程度は改善されます。

(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-26 19:11 | 整体 | Comments(0)  

ふうせんかずら

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観空庵の「足うらマッサージ」の施術室の窓には、
朝顔の花、ゴーヤの花、ふうせんかずらの花が、咲いています。

花だけではなく 実もあります~♪

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カーテン越しに見える「緑のカーテン」を見て、
リラックスして頂きながら施術を受けていただきたいと思っている観空庵です。

(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-25 17:53 | 季節 | Comments(0)  

乳酸と肩こり・冷えの関係。

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体は、筋肉が伸び縮みする事によって動かす事が出来ます。

筋肉の収縮するメカニズムは、筋細胞内のアデノシン3リン酸(ATP)が分解した時のエネルギーで筋肉を収縮させます。

このATPは、筋肉中に少ししか含まれていなく、使う為にすぐに生産しなければなりません。生産するには糖質(炭水化物)を使用しますが、それだけでは足らず、筋肉や肝臓にあるグリコーゲンを分解してATPを作り出します。

ATPを作り出したときに出来るゴミ(老廃物)が乳酸です。

この老廃物が、血液や組織を酸性に傾け、細胞の活動を低下させる状態になると疲れを感じます。

その疲れが取れるメカニズムは、、酸素を補給する事により体に溜まった乳酸が二酸化炭素と水に分解されるからです。

それ以外では、時間が経つと乳酸は血液によって運ばれて取り除かれる仕組みですが、血液循環の悪い人は、なかなか疲れが取れません。

血行の悪い人が肩こりや冷え性になるのも、溜まった乳酸が筋肉にある痛みの神経を刺激する為です。

これらは、入浴やマッサージ、整体で血行を良くすると解消されます。

疲れを感じたら早めに、観空庵の整体、足うらマッサージにて血行を良くする事をお勧めします。

(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-24 19:20 | 整体 | Comments(0)  

ゴーヤが実りました。

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観空庵の「足うらマッサージ」のお部屋の緑のカーテンは、
朝顔・ふうせんかずら・ゴーヤで出来ており、
朝顔は満開状態で、ゴーヤは実が付きはじめました。

施術をされながら、
足元では朝顔の花が、
枕元では、レースのカーテンを通してゴーヤの小さな実が見られます♪

気分転換と足のケアーには、最適な空間だと思います。

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(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-22 14:22 | ガーデニング | Comments(2)  

股関節が緩めば、尿失禁も改善

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体に緊張やコリそれらが高じて、固定化して「固縮」し体か固まると、脳機能が衰えやすくなります。

体の中でとりわけ加齢と共に固まりやすいのが、「股関節」です。

厳密には、股関節自体ではなく、それを取り巻く周囲の筋肉です。股関節を取り巻く、筋肉、腱などが緊張し固縮すると「股関節が固まった」状態となります。

その固まった筋肉や腱が、左右均等に固まるわけではありません。この事を一般に言われている「骨盤が歪んでいるから骨盤矯正をしてほしい」といわれて来院される方がおられますが、観空庵では、力任せに引っ張ったり、押し込んだりする手技ではなく、筋肉、腱を緩め本来あるべき位置に股関節を戻す手技をですので、痛くはないしポキポキしないのです。

股関節が固まった状態になると、自分の体のなのに、股関節の存在が脳に意識されにくくなり、意識されない部分は動きが悪くなり、体が固まり脳機能が低下する悪循環が始まります。

そうなると、身体的には、股関節周りのアンバランスや血行不良、足のむくみ、腰痛、膝痛体の動きが悪い、転びやすい、腹部臓器のさまざまな不調、尿失禁などが起こり易くなり、それと同時に、脳機能の低下によって物覚えが悪くなったり判断力、思考力が衰えたり、気持ちが落ち込んだりして、軽いうつ状態や老化が早まったりします。

こうした、悪循環を断ち切る為には、股関節の緩めが必要です。観空庵では、この事を考慮し、ただ単に症状の改善だけの施術を行うだけではなく、お望みの方には、ヨーガ療法・スポーツ療法も取り入れた手技を行っております。

ご興味のある方は、ご来院されるかお電話ください。心を込めて対応させていただきます。

(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-19 17:33 | 整体  

牛田ほおずき祭り

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今夜、明日と、広島市東区牛田の町では、
「牛田ほおずき祭り」が開催されています。

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いろんな屋台の他に、バンド演奏や太鼓の饗宴など楽しいお祭りでした♪

観空庵の玄関には、お祭りで買ってきた「ほおずき」を飾っています。
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(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-18 22:18 | 季節 | Comments(0)  

静脈瘤を予防しよう!

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静脈瘤は、下半身の機能や新陳代謝が衰えているのが原因です。

最初は、症状に対して軽く見がちですが、酷くなると広範囲の痛みが生じてしまいます。

これに対し、定期的なフットマッサージや足うらマッサージを行い新陳代謝の向上と血行を良くするのが効果的です。

いまなら、観空庵では、朝顔の木漏れ日のなかで、リラックスした状態で、痛くない「足うらマッサージ」を気軽に受ける事が出来ます。

観空庵は、広島市東区の牛田の町の住宅街の一角にあり、着飾る事もなく買い物のついでにもお越しいただけます。

(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-16 19:51 | 癒し | Comments(2)  

綿の花

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観空庵の庭では、綿の花が咲いてます。

暫くするとこの花が綿になるらしいです。

天然の綿を見れるのが今から楽しみです、大切に育てよう~と♪

(*^。^*)

観空庵は、今週の 火曜日・水曜日  7月14日(火)、7月15日(水) は、プチ修繕工事によりお休みします。7月16日(木)からは、通常営業となります。

暑い日が続きます、お体ご自愛ください。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-07-13 12:53 | 季節 | Comments(0)  

頭部の違和感について。


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耳の後ろの痛みと耳介上部、頭部の一部、左眉の痺れや違和感に ついて調べた結果、

皮膚の障害があれば、帯状疱疹の疑いがありますが、その他では末梢神経障害の可能性が見られます。

末梢神経障害の事を、私の師匠に伺った所、医療機関では、普通は痛み止めには使わない抗不整脈薬や抗不安薬やビタミン剤の内服、局所麻酔薬の注射や塗布、レーザー照射(熱くないです)などでの治療となります。

その他の原因では、圧迫や虚血(組織や臓器への動脈血の流入が減少あるいは途絶すること)などで起こることがあります。、この場合は、指圧やマッサージなどで、気になるの血流を改善し神経の再生を促す施術か、医療機関での治療を行う必要があります。

観空庵では、この事例を踏まえ さらに知識を増し技術をまして行きたいと思っております。

(*^。^*)
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by kankuuan | 2009-07-11 23:43 | 整体 | Comments(0)