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日常の姿勢(屈み編)

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朝起きて洗顔などで、屈んで背を伸ばす時に腰を痛める人がおられます。

何故、そのような事が起きるのか?

それは、長時間同じ姿勢をとる作業や、寝不足などが重なり、背中・腰の周りの筋肉が緊張し硬くなって、腹筋が弱くなっていると、体の筋肉のバランスが崩れ、腰痛の元になります。

酷い場合には、ぎっくり腰にもなります。

腰は 背筋群と、腹筋群で支えられている為、両者のバランスが大切なのです。

それでは、どうするか?

足の裏側の力を抜いて、少しだけ膝を曲げる事により腰の筋が緩みます。

逆に言えば、腰の筋肉が緊張していると、足の裏の筋肉は、うまく力が抜けにくくなっています。

膝を曲げて力を抜くのではないので、意識してみてください。

毎回、腰を守る為に足の裏の筋肉を抜いて膝を曲げ屈むようにして、腰を守るのは大変です。

早めに、観空庵にお越し頂き、原因である腰の筋肉の緊張をとられる事をお勧めします。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-09-29 16:04 | 整体 | Comments(0)  

こぼれ種

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観空庵の玄関先には、

植えた覚えのないトマトが育ち 

今や 花を咲かせています。

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おそらく、夏に育てていたトマトの落ちた種から発芽した、

「こぼれ種」のトマトではないかと 思います。

草丈、1メートル10センチ 

立派に育っています。

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自力で、プランターに根付き 花を咲かせる姿を見ると 

和みます。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-09-27 13:23 | Comments(0)  

肩の固い人は、五十肩になりやすい。

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肩の周りが、ミシミシ・チクチクして、腕が上がらなくなるのが「五十肩」、正式名「肩関節周囲炎」です。

五十肩といっても、最近は、30代からこの症状に悩む人も増えています。

肩、背中がダルイと思われる方は、鏡を見ながら、両腕の指先を天井に向けるように両腕を挙げてみてください。その時点で、指先が天井に向いておらず斜め前にある人は、「五十肩予備軍

」です。

五十肩を引き起こす原因の一つには、、デスクワークが多く、運動やストレッチをしないことが挙げられますが、そういう人は、体の前ばかりの筋肉を使う事により、肩が前に寄ってしまい胸椎

の歪みが生じ、首こり・背中こりなどが起こります。

それに伴い、前側の鎖骨やその筋肉に悪影響を生じ、さらに鎖骨と胸骨の関節が硬直してしまいます。

このような状態となってしまうと、肩の関節の動きが制限され、周りの筋肉が必要以上に頑張ってしまい、筋肉がオーバーヒートして、炎症が起こっていしまいます。

五十肩になると、着替えや仕事が不便なだけではなく、完治に暫く時間がかかります。

また、安静にして炎症が引くのを待つだけでいたら、関節の動きが更に悪くなってしまう恐ろしい病気です。

このような状態になる前に、少しでも、首こり・背中こりがあれば観空庵にお越しください。観空庵では、問題となる筋肉を緩めるだけではなく、予防運動や生活における正しい姿勢やストレッ

チの方法もご用意しております。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-09-25 19:07 | 整体 | Comments(0)  

萩の花が咲いています。

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秋を感じる時期になり始めました。

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山間部では、「萩の花」が咲き始めています。

観空庵の庭では、可憐な白い「萩の花」が咲いています。

これから、秋にかけて 私たちを和ませてくれるでしょう~♪

(*^_^*)

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by kankuuan | 2009-09-23 20:40 | 季節 | Comments(2)  

肩こりで、肩を何も考えず叩くのは良くない。。。

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「肩がこって、辛い」と言われて来院される方のほとんどは、肩の筋肉の深い部分が凝っています。

判りやすく言うと、肩の奥の筋肉が硬直しているのです。

関連付けられる筋肉は、肩甲骨から首の骨につながっている筋肉です。

首の骨がずれていたり、ストレスのかかる姿勢などを続けていたら、その筋肉は、張りつめます。

自分でコリをほぐそうとして、力任せに叩いたり、揉んだりすると、その時には、筋肉を包んでいる筋膜が緩んで楽になりますが、時間が経てば強い刺激のため筋組織が痛み、かえって炎症が広がります。

刺激を受け続けた筋膜は、硬く分厚くなり 次にはもっと強い刺激でないと効かなくなります。

以前来院されたお客様で、強く押さないと満足されない方がおられ、よく聞いてみると、前に行かれていた整体は、強押しで、受けた後日は、もみあたり(だるさと痛み)が出るとの事でした。

観空庵では、筋肉・筋・筋膜の関連を重視しながら、痛くないソフトな施術をおこないます。

シルバーウィークで、観光、里帰り、帰郷される方のお相手などで、連休明けには疲れが溜まっておられる事でしょう、その時には観空庵にお越しください。

お待ちしております。

観空庵は、連休中でも営業しております。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-09-21 16:27 | 整体 | Comments(0)  

足首の歪みの影響で、背骨や骨盤が歪む。

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商売上、注意深く後姿を見ていると、バランスの悪い状態で立たれておられる方が多いのに驚かされます。

特にヒールの高い靴を履いている方は、ヒールが内側、外側に倒れこんでいるのは当たり前のように多く、ひどい例では腰からヒールまでのラインが「くの字」になっている方もおられます。

そのタイプの人は、得てして足首が歪んでおられるか、足首関節が非常に硬くなっています。

そういった方の特徴は、靴やヒールの足底の片減りが激しく、冷えや足のむくみ、だるさを訴えられる例が多く見られ、施術中に本人の自覚が無くてもアキレス腱が膨れ上がり、足首のくびれがなく、ふくらはぎも含め皮膚温度が低下しています。

足にかかる重心が内側や外側にかかると、外反母趾やその反対の内反小趾となります。その対策としてサポーターなどのグッズがありますが、大元の足首の骨格を整えなければ改善される事はありません。

観空庵では、体の歪みに対し、骨盤などを整えるだけではなく、足首も調整することがあります。
また、足裏マッサージのコースがあるのもその一環です。

足首をしっかり調整すれば、全身の緊張が緩み、頚椎や、骨盤まで綺麗に整う事例もありました。

足首は、骨盤や背骨に深く関わっています。足首が歪んていたり硬い人は、足先、足首の靭帯が硬直しており、内くるぶしの下の方には、コリがあります。

まずは、凝り固まった足首をほぐしましょう!

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-09-19 18:15 | 整体 | Comments(0)  

お子様を見守りながら♪

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観空庵では、

小さなお子様を 見守りながら

施術を受ける事ができます。

その為に、移動用ベビーベッドを ご用意しております。

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少し大きくなられて、寝返りなどされるお子様には、

子供好きのもう一人のスタッフが、

施術中 絶えず、

お母様の見える所で お相手させていただきますので、

ご安心して 施術を受ける事ができます。

お子様連れでも、ご遠慮なく お越し頂ければ 幸いです。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-09-18 17:56 | 整体 | Comments(2)  

ガーデンソーラーライト♪

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観空庵に夜、お越し頂くと

庭と 花壇に、

小さなライトが 光っております。

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光源は、空から頂いた光のエネルギーで、

ちょっとエコライフに貢献してます。

一日晴天ならば、

営業時間の午後9時まで 点灯しています。

(南側のブロック塀では、夜11時ぐらいまで 点灯しています。)

このライトを、設置した日から、

意味もなく 庭に出る事が多くなった観空庵です。

(*^。^*)



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by kankuuan | 2009-09-16 22:50 | その他 | Comments(2)  

痛みは、自分で治す気持ちで。

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痛みに限らず、病気はその人が持っている自然治癒力が治すものです。

医師、薬などはそれを手助けしているにすぎません。

また、治療を受けているときに患者さんに「自分は病気を治す!」と強い意志があると治療効果が倍増することは、これまでさまざまな臨床報告で報告されてきています。

こういう言い方をすると、なにか胡散臭いように感じられますが、同じ病気で同じ治療を受けていても、自分の症状について詳しく理解して自分は絶対治ると信じて治療を受けている人の方が回復が早い例はたくさんあります。

勿論、医療機関などで治療しなければ出来ないものもあります。

しかし、自宅などで関連する筋肉を鍛えたり運動したり栄養のバランスが取れた食生活を送る事も立派な治療のひとつだと思います。

観空庵では、お困りの症状に対して問診し、施術方法をお伝えし施術に望みます。

施術中には、自然治癒力を増して頂く為に、コリや、関連する筋肉などに対して意識してもらいます。

必要なら負担のない運動療法も取り入れています。

自宅などで関連する筋肉を鍛えたり運動することがわからない場合、観空庵にお越しください。あなたに合った方法をお伝えしたいと思います。

また、自宅で一人でするのは、ちょっと難しいと思われる方は、私たちと一緒に行う事も出来ます。

かっこよく 例えるなら、貴方の個人トレーナーかな??

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-09-13 19:15 | 整体 | Comments(0)  

ナスの花が咲いています。

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スイカを植えていた花壇に、

秋茄子を植えて

今、紫色の可愛いナスの花が、咲き始めました。


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もうひとつの花壇では、

キュウリの陰に隠れて 小さく育っていた夏前に植えたナスも

キュウリの撤収を機に、ここぞとばかりに成長し始め、

小さな実をつけ始めました。

野菜の花も、十分観賞できると思う 観空庵です。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-09-10 17:22 | 季節 | Comments(2)