<   2009年 10月 ( 13 )   > この月の画像一覧

 

秋晴れの旗の下では。

秋晴れの、

観空庵の 旗の 下では、

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今年の夏、私達を和ませてくれた、朝顔が

頑張って 咲いています。

明日から11月なのに、

頑張る朝顔さん♪

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枯れるまでは、抜かずに育てようと思います。

来週から 天気は、荒れ模様で 寒くなるようです。

お体には お気をつけください。

(*^_^*)

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by kankuuan | 2009-10-31 10:54 | 季節 | Comments(0)  

車が動かなくなりました・・・・

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観空庵の、車が動かなくなり、修理工場へ・・・・・(T_T)/~~~

本屋に行こうとして、エンジンをかけると、アイドリングが不安定でガタガタする。

様子を見ながら、走ろうかと出かけたのが間違いで、

2キロぐらい走ったときに、急にパワーが落ち始め、3車線の道路から急いで副道に、逃げ込んだ、とたんエンストし

そのまま、エンジンはかからず、修理工場に電話し、 待つこと1時間半、

やっと来たトラックに載せられ、愛車は修理工場に連れて行かれました。

あ~ぁ 観空庵の玄関前が広く感じられます。


(*^_^*)

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by kankuuan | 2009-10-29 17:08 | その他 | Comments(2)  

屈筋と伸筋

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一般に、体や関節を曲げる役目をするのが屈筋、その反対に体や関節を伸ばす役目を伸筋と呼びます。

腕で例えると、腕を曲げて力瘤が出来るのが、上腕二頭筋(屈筋)で、反対に腕を伸ばす役目を持つ筋肉が上腕三頭筋(伸筋)です。
 
多くの人は、体を鍛えたり、男らしさを強調する為に、上腕二頭筋を意識し鍛えますが、上腕三頭筋を意識して鍛える人は意外に少ないのが実情です。

この鍛え方は、体に悪いです! 屈筋を鍛えるのと伸筋を鍛えるのはセットと考えてください。

屈筋のみ鍛えると、本来のバランスが崩れ、関節やひいては、体全体のアンバランスが生じます。

例えば、腹筋(屈筋)ばかり鍛えてお腹が割れていて見た目凄くても、背筋を鍛えてないと腰痛になってしまいます。

この問題は、腰痛、肩こり、膝痛などの体の支障を起こすだけでなく、運動の障害にも現れます。

よく言われる、「運動オンチ」の人は、屈筋と伸筋の働くバランスが悪くて、運動をする時に、屈筋と伸筋が同時に働いたり、どちらか一方にしか働かない理由で、自分の思い通りの動きが出来ない人なのです。

体を鍛えたり、リハビリをするときには、屈筋と伸筋はセットで鍛えたり強くする事を、お奨めする観空庵です。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-10-27 11:07 | 整体 | Comments(0)  

どんぐりの苗を、ゲット♪

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デパートのチラシに今日先着100名に、どんぐり(コナラ)の苗木プレゼントとあったので、

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早速、もらいに行く事に、、

早めに、出発したつもりだったのですが、

開店前のデパートにはもう行列が・・・・

聞いてみると50番目でした。

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どんぐりの苗ゲット!!

早速帰って 観空庵の庭に、植えました。

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大きく育ってくだされ~~♪

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-10-24 13:48 | その他 | Comments(2)  

正しい歩き方で膝痛予防 (2)

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最近、よく膝が悪い人やO脚の人で、歩き方が悪いのが原因だと思われる人を多くみかけます。

これは、歩くときに足裏の重心移動で、踵から着地し親指の付け根に重心を移し親指で蹴り出すようにして歩くのが本当なのですが、外反母趾や、膝痛、O脚で悩まれている方は、多くの場合、足裏の重心移動の際、踵から着地し小指の付け根に重心を移動してして歩く傾向が見られます。

このことは、靴の減りかたを見ればわかりますが、自分で判らない場合いは、観空庵にお越しいただき、足裏を拝見させて頂ければ、正しく歩いているかどうかがわかります。

この問題を、改善する為、観空庵では、簡単な改善方法を取り入れています。
もし正しくない歩き方をしているのであれば、正しい歩き方をお伝えできると思います。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-10-23 16:56 | 整体 | Comments(0)  

美味しいクッキーを頂きました♪

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今日来られたお客様から、

美味しいクッキーを 頂きました♪

可愛い外見なので、

食べるのがもったいないぐらいです。

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お味は、素朴な感じがして とても美味しかったです。

今、コーヒーを飲みながら モグモグ、、、

さて!

もう ひと頑張りしようっと!

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-10-21 16:27 | 感謝 | Comments(8)  

肩こり・腰痛予防

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肩こりや腰痛でお悩みの方は、多くの場合、影響が姿勢に出ます。

例えば、猫背の人の場合、首こり、背中こりが多く、骨盤が前に傾いている反り腰の方は、腰の根元のあたりが痛いなどです。

姿勢の悪い人は、内臓が圧迫されており、呼吸も浅く、血行が悪くなる傾向があります。。

それと同時に、背骨にかかる重力の負担を軽減できず、腰・膝に負担がかかったり、延髄・脊柱などにも圧迫が増大し悪影響が生まれます。

また、姿勢は、相手に対する自分の印象を左右する大きな要素の一つでもあります。

観空庵では、お困りの症状を改善するのと同時に、正しい姿勢の提案も重視しております。

正しい姿勢は、筋肉や骨盤の位置・肩甲骨の位置など多くの要素が関連しています。

その人に合った姿勢の提案をして、1人でも多くの方が慢性の痛みから解放されれば幸いと思っております。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-10-19 11:30 | 整体 | Comments(0)  

秋祭り前日

明日は、広島市東区牛田にある早稲田神社の「五百年大祭」という秋祭りです。

今日は、明日のお祭りに向けての準備のお手伝いをさせて頂きました。

家の周りに、御幣(ごへい)を張ったり、ご町内の皆様と一緒に御神輿などの組み立てをしました。

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観空庵の周りにも御幣(ごへい)を、張らさせてもらいました。

明日は、予約が入っており、お祭りには参加出来ませんが、

ちょっぴりお祭り気分を味わえたようで、楽しい一日となりました。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-10-17 14:35 | 季節 | Comments(2)  

ハートの種が勢ぞろい

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観空庵の緑のカーテン

「ふうせんかずら」の種が採れました。

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ハートの柄がついた実が沢山採れました。

来年の5月に植えるつもりです。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-10-12 20:59 | 季節 | Comments(2)  

腰痛の予防について

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ぎっくり腰などの腰痛を起こしたことのある人は、それまでの日常生活を振り返ってみてください。

同じような生活を続けていると、また腰痛を起こしかねません。

再発を防止する為には、日頃の動作などを見直し、背骨と腰に負担が掛からないような生活を送る必要があります。

たとえば、正しい立ちかたは、顎を引きお腹を引き締めて背筋を伸ばし、重心は親指の付け根に置くのが望ましく 、お腹が出て肩が丸まっていると、腰骨に余計な負担がかかる姿勢になり

ます。

また、ご自分の体のコリを自覚されていない方も多くおられ、その筋肉が固まり、ぎっくり腰、腰痛を引き起こす原因となります。

観空庵では、施術中「このあたりがこってます、自覚してください。」などの声かけや、正しい姿勢の提案などをしております。

再発を繰り返すコリは辛いものです。観空庵はそれらの問題に対し何かのお力になればと思っております。

(*^。^*)

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by kankuuan | 2009-10-09 11:42 | 整体 | Comments(0)